感冒是一种很常见的疾病，也是很多人困扰的疾病之一，所以要及时治疗感冒。以下为您精心推荐适合凉性的粥，希望对您有所帮助。

适合感冒的粥1。外感风寒:表现为畏寒、低热、无汗、头痛、痰薄、舌苔薄白湿。

(1)生姜红枣粥

【原料】鲜姜10g，大枣2-4枚

【制法】生姜切末，煮汁。加入大米和大枣煮粥。粥煮好后，加入白糖，搅拌均匀，煮沸。

【用法】趁热服用，吃完盖子会微微出汗。

(2)洋葱黑豆粥

【原料】葱白10g，豆豉10g，粳米100g。

【制法】将葱白洗净，切成片；将豆豉和粳米洗净，放入锅中，加水煮粥，熟时放入葱白，再煮一两次。

【用法】趁热服用，吃完盖子会微微出汗。

2.外感风热:表现为高热、痰黄、口干、舌苔薄白或薄黄。

(1)薄荷粥

【原料】薄荷干15g，粳米100g，糖适量。

【方法】先将薄荷煎煮(2-3分钟)，去渣取汁；粳米洗净，煮粥。粥煮好后，加入适量的糖和薄荷汁，再煮1-2次。

【用法】稍凉后服用，每日1-2次。

(2)菊花粥

【原料】菊花15g，粳米100g，糖适量。

【方法】将菊花用少许水煮沸取汁，将菊花捞出，加入大米煮粥，粥熟时加入白糖，搅拌均匀，煮沸。

【用法】稍凉后服用，每日1-2次。

3.外感暑湿:多发生于夏季，表现为高热、头晕、脑胀、心燥热、乏力、口干，伴有呕吐、恶心、小便短黄、舌苔黄腻等。

(1)荷叶粥

【食材】鲜荷叶1片，粳米100g，糖适量。

【制法】荷叶洗净切碎，煎汁；粳米洗净，煮粥；荷叶汁加白糖煮开。

【用法】稍凉后服用，每日1-2次。

(2)绿豆粥

【原料】绿豆50g，粳米100g，糖适量。

【方法】将绿豆、粳米洗净，煮粥。粥煮好后，加入糖，搅拌均匀。

【用法】稍凉后服用，每日1-2次。

感冒吃什么？大白菜

大白菜味甘，微寒，水分丰富，富含钙、粗纤维和维生素。《本草纲目》说白菜可以"疏通肠胃，解除胸闷，解渴解酒，消食降气，治瘴气，止热咳嗽。冬天特别好，有利于排便"。大白菜的根通常用来治疗感冒。

2.胡萝卜

胡萝卜能提供丰富的维生素A，具有促进正常生长繁殖、维护上皮组织、预防感冒、保护视力的作用。把胡萝卜榨成汁，然后滴几滴蜂蜜。孩子们会非常喜欢这种甜胡萝卜汁。

3.菠菜

菠菜富含维生素A和维生素C，有利于预防感冒、支气管炎等患者。菠菜含有大量的膳食纤维，柔软顺滑，容易在肠壁的蠕动中顺利排出，带走废物和细菌产生的有毒物质和胆固醇。提醒一下，新鲜菠菜洗净后，最好先用开水焯一下，再捞出来再煮。

4.生菜；莴苣

生菜中的碘含量较高，有利于人体的基础代谢和身体发育。莴笋叶的营养远远高于莴笋茎。秋天容易咳嗽的人可以吃莴笋叶缓解咳嗽。

5.奥尼恩斯（姓氏）

洋葱具有散寒作用，气味刺鼻，耐寒，抗流感，杀菌作用强。洋葱营养丰富，能刺激胃、肠、消化腺的分泌，刺激食欲，促进消化。洋葱能促进钠盐的排泄，从而降低血压，所以对高血压、高血脂、心脑血管疾病患者有很好的保健作用。

6.番茄

西红柿不仅好吃，而且还有一定的"功效"。西红柿中含有维生素C，可以预防和治疗感冒，大量的番茄红素是一种使西红柿变红的天然色素，具有抗氧化损伤和软化血管的作用。

7.精力

当你刚患感冒时，生姜是必不可少的配料。生姜中富含的姜烯酮具有很强的杀菌作用，还能促进血液循环，消除疲劳。如果感冒了，想喝红糖姜水缓解症状，最好将生姜去皮，只吃姜肉排汗。

风热感冒吃什么1。金银花。

具有清热的作用，中医常用于治疗风热感冒。常用中草药手册:"金银花能清热解毒，治外感发热咳嗽。制成凉茶，或预防中暑感冒。"夏季凡有风热感冒、发热、咽喉痛者，宜用金银花泡茶，常饮。

2.菊花脑

它经常被用作江苏南京的避暑胜地。性凉，味甘，有清热凉血、祛暑降火、清头目的作用。最适合夏天风热感冒、发烧、口干、咽痛、目赤的人煲汤。

3.橄榄

也被称为橄榄。具有清肺热、利咽化痰的作用，尤其适用于风热感冒伴有咽喉肿痛的患者。民俗用橄榄2 ~ 5个，劈开，鲜萝卜半个到一个(红的白的都有)切，烧开水不喝茶。

4.甘薯

它可以生津止渴，治疗唾液或烹饪食物。《陆传本草》记载:"生津止渴，治发热口渴。"适用于风热感冒，发热，口干，头痛，烦渴。

5.荸荠

适用于风热感冒咳嗽痰黄、咽痛、口干口渴者。具有清热、化痰、止渴的功效，可生吃、煮熟或榨汁饮用。若用海蜇皮煎服，祛痰止咳效果更佳。

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